Labaran - Canyuauki kari na kaza yau da kullun?

I. Gabatarwa

Shigowa da

Abubuwan da naman kaza ya ɗora ƙazanta na monotrous a cikin 'yan shekarun nan, tare da masu bautar gumaka da masu lura da su suna shiga cikinsu cikin jadawalin su na yau da kullun. Daga cikin kayan miya daban daban-daban menu,Organic shitake dan naman kazaya fito fili a matsayin mai ƙarfi da sauƙaƙa madadin. Amma adireshin ya kasance: yana da tsaro da amfani don ciyar da naman kaza, musamman musamman na cire naman kaza na yau da kullun? Bari mu tono cikin wannan batun kuma a bayyana yuwuwar da ake amfani da su.

Ofarfin kwayar cutar shiitake shiitake

Namomin kaza na Shiitake a cikin maganin gargajiya na gargajiya na ƙarni, da kuma ilimin kimiyya na zamani yana kama da amfanin lafiyar su. Oggal Organic ɗan asalin naman kaza shine siffar da aka ƙarfafa na waɗannan ƙwayar halittun, tallan hanya mai taimako don yin sawun su. Mawadaci a Polysaccharides, musamman Beta-Glucans, ƙwayoyin naman kaza shitake shine ya zama mai girma don kaddarorinta na rigakafi. Waɗannan mahaɗan ƙarfafa ƙarar farin jini, inganta abubuwan haɗin gwiwar gama gari.

Haka kuma, ƙwayar naman kaza ta cire naman kaza ita ce bangaskiyar takin antioxidants, gami da ergothonia da selenium. Waɗannan mahaɗan da ke ƙasa suna taimaka wajan magance damuwa na oxidative da kariya sel daga lalacewa ta hanyar tsattsauran ra'ayi. Amfani na yau da kullun na ɗan ƙaramin ɗan ƙaramin na na iya ba da gudummawa ga lafiyar salula da tsawon rai.

Cire kuma ya ƙunshi bitamin da ma'adanai masu mahimmanci don ingantacciyar lafiya. B bitamin, gami da B2, B5, da B6, suna da yawa a cikin namomin kaza na Shiitake kuma suna wasa mai mahimmanci a cikin metabolism da hankali. Bugu da ƙari,Organic shitake dan naman kazaYana ba da kyakkyawan jan karfe, zinc, da manganese, ma'adanai waɗanda ke tallafawa ayyuka daban-daban, daga lafiyar ƙashi zuwa haɓaka ƙashi.

Amfani na yau da kullun: fa'idodi da la'akari

Cire kari, ciki har da cunkoso na naman alade, a kowace rana za a iya bayar da yawan fa'idodi da yawa. A mwar da ya bada damar samar da wadataccen mahimmancin mahadi, mai yiwuwa ya haifar da tasirin sakamako mai kyau kan kiwon lafiya. Amfani na yau da kullun na iya goyan bayan aikin rigakafi, inganta lafiyar zuciya, kuma yana ba da gudummawa ga gaba ɗaya.

Koyaya, yana da mahimmanci don kusantar da ƙarin ƙarin ƙari tare da tunani da la'akari. Duk da yake Organic ɗan asalin naman kaza an dauke shi amintacce ga yawancin mutane, koyaushe yana da hikima don tattaunawa tare da ƙwararrun masanan kiwon lafiya kafin haɗawa da kowane sabon abu a cikin yau da kullun. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna da yanayin lafiyar da aka riga aka riga kuna iya yin magunguna waɗanda zasu iya yin hulɗa tare da karin naman kaza.

Lokacin la'akari da yawan amfani yau da kullun naOrganic shitake dan naman kaza, yana da mahimmanci a kula da sashi. Fara tare da shawarar da aka ba da shawarar akan lakabin samfurin kuma saka idanu amsar jikin ku. Wasu mutane na iya fuskantar rashin jin daɗin narkewar narkewa lokacin da farko gabatar da kari na naman kaza, wanda yawanci yana raguwa kamar jiki yana daidaita.

Hakanan ya dace da cewa ingancin ƙarin yana taka muhimmiyar rawa a cikin aminci da inganci. Fita don ingancin ingancin naman alade daga hanyoyin da aka sauya don tabbatar da tsabta da ikon mallaka. Nemo samfuran samfuran da suke da gwajin na ɓangare na uku kuma suna ɗaukar takaddun shaida kamar su na Usda Organic ko CGMM (Tsarin masana'antu na yanzu).

Harafi fa'idodin Naman kaza na yau da kullun

Don yin yawancin ɗakunan ƙwayoyin naman kaza na yau da kullun, la'akari da waɗannan shawarwari masu zuwa:

1. Daidaito shine maɓallin:Don ingantaccen sakamako, nufin ɗaukar ƙarin a lokaci guda kowace rana. Wannan yana taimakawa wajen kula da matakan kwayoyin halitta a cikin tsarin ku.

2. Haɗa tare da daidaitaccen abinci:Duk da yake Organic ɗan naman kaza na ɗan naman kaza yana ba da fa'idodi da yawa, ba madadin abinci mai lafiya ba, sosai. Haɗa abubuwa a matsayin wani ɓangare na shirin abinci mai gina jiki mai zagaye don kyakkyawan sakamako.

3. Zama hydrated:Isasshen hydration yana goyan bayan sha da amfani da abubuwan gina jiki a cikiOrganic shitake dan naman kaza. Nufin shan ruwa da yawa a ko'ina cikin rana.

4. Saurari jikinka:Kula da yadda kuke ji bayan ɗaukar ƙarin. Idan ka lura da kowane alamomin da ba a sani ba ko canje-canje a cikin lafiyar ku, shawartu tare da ƙwararren likita.

5. Hada tare da sauran abubuwan da naman kaza:Wasu mutane suna samun fa'idodi a hada kayan da aka girka daban-daban. Misali, hade da kayan aikin kaza na kwaya tare da Reshisi ko kuma ruwan 'yan kwalliyar Cordyves na iya bayar da tasirin synergistic. Koyaya, koyaushe ci gaba da ma'amala da ma'amala da kuma tattaunawa tare da mai ba da lafiya kafin haɗuwa da kari.

6. Yi la'akari da keke:Wasu masana suna ba da shawarar cutsutomin sa na keke, suna ɗaukar su na tsawon lokaci (misali, makonni 3-4) ya biyo baya. Wannan hanyar na iya taimakawa hana haƙuri da kuma ƙara fa'idodi. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike don ƙayyade mafi kyawun tsarin keke.

7. Adana yadda yakamata:Don kula da ƙarfin ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar naman alade, adana shi a cikin sanyi, wuri mai bushe daga hasken rana kai tsaye. Bi umarnin ajiya akan hanyar samfurin don tabbatar da tsawon rai da tasiri.

8. Ka yi haƙuri:Fa'idodin abinci na naman kaza na iya ɗaukar lokaci don bayyanawa. Yi amfani da amfani da amfani da aƙalla 'yan makonni zuwa watanni kafin kimantawa sakamakon a lafiyar ku da kyautatawa.

9. Biyo da cigaban ku:Rike wata jarida don tsara duk wani canje-canje a cikin lafiyar ku, matakan makamashi, ko kuma gaba ɗaya bayan haɗa Organic ɗan asalin ƙasa. Wannan na iya taimaka muku wajen tantance ƙarin tasirin ƙarin lokacin.

10 bincika nau'ikan daban-daban:Organic ɗan asalin naman kaza ya zo ta fuskoki daban-daban, gami da powders, capsules, da ruwan hirar. Gwaji tare da tsari daban-daban don nemo wanda ya fi dacewa da rayuwar rayuwar ku da fifiko.

Ƙarshe

A ƙarshe, shan kayan miya kamarOrganic shitake dan naman kazaKowace rana na iya zama mai mahimmanci ga aikinku na yau da kullun lokacin da aka kusanta da hankali da la'akari da kyau. Samun fa'idodi, fa'ida daga tallafin rigakafi ga kariya ta antioxidanant, sanya shi wani zaɓi mai kyau ga waɗanda suke neman haɓaka lafiyar su gaba ɗaya. Koyaya, kamar yadda tare da kowane ƙarin ƙari, yana da mahimmanci ga fifita inganci, bi a kan shawarar da ƙwararrun magunguna lokacin da ya cancanta.

Idan kuna sha'awar bincika mai ingancin ƙwayar ƙwayar naman kaza ko wasu ruwan 'yan asalin Botanical, muna kiranku don kai managrace@biowaycn.com. Kungiyoyin kwararru sun sadaukar da su don samar da farashi, kwayoyin kwayoyin kwari don tallafawa lafiyar ku da aikinku.

Nassoshi

1. Dai, X., STANILKA, JM, Rowe, CA, SJ, ... & CASAER, C., SS (2015). Yaran Lentinu Edodes (ShiITake) Namomin kaza yau da kullun yana inganta rigakafin ɗan adam: Shiga cikin matasa masu amfani da ƙanana. Jaridar Kwalejin abinci mai gina jiki na Amurka, 34 (6), 478-487.
2. Bisen, PS, Bagsheel, RK, Sandariya, BS, Thakur, GS, & Prathur, GBKS (2010). Lentinus Edodes: Macrofungus tare da ayyukan magunguna. Magungunan magunguna na yanzu, 17 (22), 2419-2430.
3. Balbende, Ni, Hernndez-Pérez, T., & Palefen-López, O. (2015). Namomin kaza da ake amfani dasu: inganta lafiyar ɗan adam da ci gaban rayuwa mai inganci. Ajiyasa ta duniya da ke cikin microbiology, 2015, 376387.
4 Namomin kaza da kuma gwajin taron na lafiya. Jaridar abinci mai gina jiki, 144 (7), 1128s-1136s.
5. Ronceero-Ramos, I., & Delgado-andrade, c. (2017). Matsayin namomin kaza mai sauƙaƙe a cikin lafiyar ɗan adam. Ra'ayin na yanzu a cikin ilimin kimiyya, 14, 122-128.