Me yasa brovane cirewa shine sabon yanayin kiwon lafiya

Abin da ake cire jingina:
Asalin tarihi da yawan Tarihi na Jigilar Provalane, kimanta kimiyyar da aka sani da Pleulacaca Oelacema, amma yanzu ana samun asalin yankin Rum, amma yanzu ana iya samun a duk duniya. Tana da dogon tarihi na amfani a matsayin tushen abinci, ganye mai magani, har ma a matsayin shuka na ornamental.

Asalinsu da yaduwa:
Purslane an noma kuma ana amfani dashi na dubban shekaru. Asalinta za a iya gano shi zuwa tsohuwar Misira, inda ya kasance ƙanana a cikin abincin kuma ana amfani dashi don magunguna.
Hakanan ana amfani da shi sosai a tsohuwar Girka da Rome, inda aka cinye raw ya dafa shi, kuma anyi la'akari da shi mai mahimmanci saboda abun ciki mai gina jiki.
A tsawon lokaci, jingina ya bazu zuwa wasu sassan duniya ta hanyar ciniki da bincike. An halitta shi a Asiya, Afirka, da Amurka, inda ya ɗauki sunaye da mahimmancin al'adu da mahimmancin al'adu.

Amfani da Culinary:
An cinye mujallu azaman kayan lambu a cikin kayayyaki daban-daban. An yi amfani da shi a cikin salads, soups, stews, fries-motsa, da kuma pickled shirye-shirye.
Da ɗan dandano dandano da m crunchy sanya shi sanannen kara a cikin jita-jita a cikin al'adu da yawa, gami da Rum, Indiya, Sinawa, da abinci na kasar Sin.

Amfani da Magani:
Purslane yana da tarihin arziki a matsayin maganin maganin magani. Tsoffin matani daga Girka, China, da Indiya sun ambaci kaddarorin warkarwa iri daban-daban.
A bisa ga al'ada, an yi amfani da shi don bi da kewayon cututtukan yanayi, gami da rikice-rikice, batutuwa na numfashi, yanayin fata, har ma kamar diuretic.
Babban abun ciki na bitamin, ma'adanai, da antioxidants sun sa ganye mai mahimmanci don inganta janar Jagora da kuma tallafawa tsarin garkuwar rigakafi.

Juyin Juyin Juyin Juyin Juyawa da Sauyawa zuwa Fadakar lafiya

Kamar yadda lokaci ya ci gaba da ayyukan noma na zamani sun canza zuwa ga monoculture da kasuwanci, junkuta sun rasa shahararrun jikinta a yankuna da yawa. Koyaya, samun amincewa da yiwuwar samun lafiyarsa ya haifar da haifar da ban sha'awa, wanda ƙarshe ya firgita sauyawa cikin aikin kiwon lafiya.
Gwajin kimiyya da bincike na abinci:
A cikin 'yan shekarun nan, karatun kimiyya sun ba da haske akan kayan abinci mai gina jiki na jikan abubuwa, nuna manyan matakan amfani da mahimman mahadi.
Purchane yana da wadataccen arziki a cikin omega-3 mai kitse, waɗanda ke da mahimmanci don lafiyar zuciya da aikin kwakwalwa. Hakanan ya ƙunshi bitamin A, c, e, da ma'adanai daban-daban kamar potassium da magnesium.
Profilearin fahimtar bayanan abinci mai gina jiki sun taka muhimmiyar rawa wajen sanya shi azaman koshin lafiya mai ƙarfi.

Masana'antun ƙarin masana'antu:
A matsayin kasuwa don kayan abinci na kiwon lafiya na halitta girma, masana'antun da masu sayayya sun fara neman keɓaɓɓen kayan abinci tare da takamaiman fa'idodin kiwon lafiya.
Darajar abinci mai gina jiki da fa'idodin kiwon lafiya na jami'in Garnered hankali daga Manufofin Manyana da masu binciken, suna haifar da haɗawa a cikin tsari daban-daban.
A yau, ana samun fitowar 'jikoki kamar capsules, powders, tinctures, kuma sau da yawa ana tallata shi a matsayin tushen acid-3 acid, kuma abinci mai gina jiki.

Buƙatun mai amfani da tallafi:
Ciyar da take girma a cikin lafiyar mai kyau, magunguna na halitta, da abinci mai aiki sun ba da gudummawa ga karuwar shahararrun shahararrun mutane a matsayin ƙarin kiwon lafiya.
Masu sayen suna suna neman madadin abinci na kayan kwalliya kuma ana jan su zuwa magungunan gargajiya na gargajiya tare da tallafin kimiyya.
Canjin da aka bincika daga kayan lambu na gargajiya zuwa ga ƙarin kayan aikin kiwon lafiya tare da wannan buƙatar kayan ciniki don samfuran halitta da tsire-tsire.

Kammalawa: Asalin Ospane ya yi karya kwarai da al'adun wayewar wayewa inda ya kasance mai gina abinci mai gina jiki da kayan abinci mai magani. Amfani da tarihinsa a matsayin tsoho na yau da kullun a cikin kayayyaki daban-daban yana ba da karin haske da mahimmancin al'adun al'adu. Juyin Halittar ayyukan noma na zamani da kuma zuwan lafiyar masana'antu da aka buga a batun kawo jakar da baya cikin tabo. A yau, an cire jingina da yawa a matsayin ƙarin kiwon lafiya mai ƙarfi, yana ba da fa'idodi mai gina jiki da ƙwayoyin cuta waɗanda ke tallafawa gaba ɗaya.
Tsarkace wanda aka cire yana dauke da abubuwan gina jiki masu mahimmanci waɗanda ke ba da gudummawa ga ƙimar sa a matsayin abinci mai gina jiki. Anan ga wasu manyan abubuwan gina jiki da aka samo a cikin janyewar:

Bitamin:
Vitamin A: Tsaro mai kyau shine ingantaccen tushen bitamin A, wanda yake da mahimmanci don kiyaye hangen nesa na lafiya, wanda ke tallafawa aikin garkuwar jiki, da inganta ci gaban tantancewa da bambanci.
Vitamin C: Fitar da Pitlane ya ƙunshi adadin ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta, mai ƙarfin gaske wanda ke haɓaka tsarin rigakafi, kuma yana taimaka wa sel daga lalacewa daga lalacewa.
Vitamin E: Tsananin tsaka-tsaki yana da arziki a cikin Vitamin E, wani muhimmin antioxidant mai iya taimaka wa membranes, kuma yana goyan bayan lafiyar fata.

Omega-3 mai kitse:
Provlane yana ɗaya daga cikin fewan tsire-tsire waɗanda suka ƙunshi emeg-3 mai kitse, a zahiri-linolenic. Wadannan acid din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din din dindindin, lafiyar zuciya, da lafiyarsu.

Ma'adanai:
Potassium: Tsararren mai kyau shine ingantaccen tushen potassium, mahimmin mahimmin ma'adinai wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye aikin jijiya da ta dace, yana sarrafa hawan jini, da kuma tallafawa lafiyar zuciya.
Magnesium: Sigin Jin tsari ne mai kyau na magnesium, yana tallafawa matakan sukari na jini, yana inganta shakatawa.
Baya ga waɗannan muhimmin abinci mai gina jiki, wanda aka cire jingina ya ƙunshi wasu bitamin, ma'adanai, da antioxidants waɗanda ke ba da gudummawa ga darajar abinci mai gina jiki. Fitar da Bugawa a cikin ingantaccen abinci zai iya samar da fa'idodin kiwon lafiya da yawa da ƙarin ci abinci mai gina jiki.
Menene amfanin lafiyar?
Ikon Anooxidanant:Provlane cirewa yana da arziki a cikin antioxidants, ciki har da bitamin A, c, da e, da kuma flavonoids da bealaloids da bealaloids. Wadannan antioxidants suna taka muhimmiyar rawa wajen daidaita mawuyacin hali da rage matsanancin oxide a cikin jiki. Kyautar 'yan kwayoyin halitta masu tsattsauran ra'ayi waɗanda zasu iya lalata sel da kuma bayar da gudummawa ga cututtuka na kullum kamar cututtukan zuciya, da cutar kansa, da rikicewarsu.

Shafin da ake amfani da shi na Provelan ikon antioxidant ikon sun hada da rage haɗarin cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan kare ta hanyar kare sel daga lalacewa da kumburi. Antioxidants na iya taimakawa hana hadawan abu da iskar dimbin yawa da rage samuwar plaque a cikin masifa, da hakan ya rage haɗarin cutar, ta rage hadarin cutar zuciya. Ari ga haka, antioxidants na iya hana ci gaban ƙwayoyin cutar kansa da rage haɗarin wasu cututtukan daji.

Abubuwan da ke tattare da masu kumburi:Purllane cire ya ƙunshi mahaɗan rigakafi daban-daban, gami da Omega-3 mai kitse, flavonoids, da polysaccharides. An nuna waɗannan mahadi don rage rage kumburi a cikin jiki, wanda shine abin da ya faru ne na yau da kullun a cikin cututtukan cututtukan cututtukan fata irin su amsawar cututtukan fata, da kuma wasu nau'ikan cutar kansa.

Ta hanyar rage kumburi na yau da kullun, fitarwa na iya taimakawa haɓaka lafiyar hadin gwiwa, yana iya rage alamun amastancin amosisis, kuma rage haɗarin yanayin da ke da alaƙa da kumburi. Bugu da kari, rage kumburi na iya samun fa'idodi mai tsari, kamar inganta kiwon lafiya na zuciya, da tallafawa tsarin rigakafi, da kuma inganta kyautatawa gaba daya.

Lafiya na zuciya:Nazarin ya ba da shawarar cewa fitowar ta fizge na iya samun sakamako mai amfani a kan lafiyar zuciya. An samo shi don taimakawa ƙananan ƙwayar cholesterol, musamman lDL cholesterolol, kuma ana kiranta "mummunan" cholesterol. Babban matakan LDL Cholesterol akwai mahimmancin cutar cututtukan zuciya, kuma ta rage ldl cholesterol, propane na iya ba da gudummawa ga ingantacciyar lafiyar zuciya.

Haka kuma, emega-3 mai acid da aka samo a cikin cirewar ta Turawa, musamman Alfa-linolenic acid (ALA), an danganta shi da inganta lafiyar cututtukan zuciya. Omega-3 mai kitse na iya taimakawa rage karfin jini, rage aikin kumburi, inganta aikin jirgin ruwa lafiya lafiya, da haɓaka aikin zuciya gaba ɗaya.

Lafiya lafiyar kwakwalwa da hankali:Bincike yana nuna cewa cirewar Turanci na iya samun tabbataccen tasiri akan lafiyar kwakwalwa da aikin fahimi. A antioxidants a cikin jerin abubuwan da aka fitar taimakawa wajen kare sel kwakwalwa daga lalacewa ta haifar da cututtukan da ke haifar da cututtukan da ke tattare da cutar ASLHEIMER da Parkinson.

Bugu da ƙari, emega-3 mai kitse a cikin jingina da aka fitar wasa mai mahimmanci a aikin kwakwalwa da ci gaba. Suna da mahimmanci don kiyaye ingantacciyar ƙwaƙwalwar kwayar halitta, tallafawa sadarwa tsakanin sel sel, da kuma bayar da gudummawa ga aikin fahimta da hankali.

Kiwon lafiya na fata:Purslane cirewa na babban abubuwan bitamin a da c yana sa yana da amfani ga lafiyar fata. Vitamin A ne na Fataal Ciki Takevertes, yana taimakawa wajen tabbatar da elasticity na fata, kuma yana taimakawa cikin warkarwa mai rauni. Hakanan yana iya rage bayyanar wrinkles da layuka mai kyau. Vitamin C yana da mahimmanci don ingancin karuwa, furotin wanda ke ba da fata da kuma ƙarfinsa. Hakanan yana da kaddarorin antioxidant waɗanda ke kare sel daga lalacewa ta hanyar lalacewa ta hanyar tsattsauran ra'ayi.

Ta hanyar inganta elasticiity na fata, rage alamun tsufa kamar kuraje da eczema, fitarwa, fitarwa, fata fata.

Tatturerarancin gaggawa na rigakafi:Purlane cire antioxidant na maganin antioxidant da abubuwan gina jiki na iya taimakawa tallafi da haɓaka tsarin rigakafi. Antioxidants suna taimakawa kare sel na rigakafi daga lalacewa ta lalace ta hanyar tsattsauran ra'ayi, wanda zai iya raunana amsar rigakafi. Ta hanyar rage damuwa oxide, provane cirewa na iya ba da gudummawa ga tsarin rigakafi mai ƙarfi.

Bugu da ƙari, fitarwa na samar da mahimmancin bitamin da ma'adanai waɗanda ke da mahimmanci don aikin kariya. Wadannan abubuwan gina jiki suna taimakawa wajen samar da sel na rigakafi, haɓaka ayyukansu, da inganta lafiyar rigakafi gaba. Tsarin garkuwar garkuwar abinci mai raɗaɗi na iya rage haɗarin cututtukan da kuma goyan bayan ingantacciyar lafiya da walwala.

A taƙaice, jingina janyewar yana ba da fa'idodi da lafiya saboda ikon anti-mai canzawa, abubuwan da ke tattare da lafiyar zuciya, da fa'idodi na fata, da taimakon kiwon lafiya. Dingara Provlane cire zuwa abincinku ko amfani da shi azaman ƙarin na iya taimakawa inganta lafiyar gaba ɗaya kuma rage haɗarin cututtukan cututtukan.

 

Ta yaya za a haɗa da Ourlane Cire a cikin ayyukan ku?
Fayil na kari:
Ana samun daskarewa a cikin siffofin daban-daban, gami da capsules, tinctures, da powders. Ga rushewar kowane nau'i:

Capsules: Capsules hanya ce mai dacewa don ɗaukar uplane cirewa a matsayin ƙarin. Yawancin lokaci suna zuwa daidaitattun matakan, yana sauƙaƙa waƙa da amfanin ku. Bi umarnin Dosage wanda aka bayar akan alamar samfurin ko shawara tare da ƙwararren masifa don jagora na keɓaɓɓu.

Tinctures: tinctures sune ruwan 'ya'yan ruwa da ruwan sanyi da aka yi a cikin barasa ko vinegar. An dauki su yawanci ta ƙara 'yan saukad da ruwa ga ruwa ko wani abin sha. Sashi na iya bambanta, saboda haka yana da mahimmanci don bi umarni ta masana'anta wanda mai ƙira ko neman shiriya daga ƙwararren likita.

Powders: Za'a iya cirewa prexane powders zuwa ruwa, ruwan 'ya'yan itace, ko kayan kwalliya. Suna ba da sassauci dangane da sashi kuma ana iya daidaita su don dacewa da bukatunku. Bi girman da aka ba da shawarar akan alamar samfurin ko shawara tare da ƙwararren masani don jagora na keɓaɓɓu.

Lokacin haɗawa da jingina cikin ayyukan yau da kullun, yana da mahimmanci don farawa tare da shawarar da aka ba da shawarar da daidaitawa idan ana buƙata. Idan kun kasance akan wasu magunguna ko kuma kuna da yanayin rashin lafiya, koyaushe yana da hikima don tattaunawa tare da ƙwararren likita kafin fara kowane sabon ƙarin.

Amfani da shi: hada sabo ko bushewar jingina a cikin abincin yau da kullun na iya zama babbar hanyar jin daɗin amfanin abinci mai gina jiki. Anan akwai wasu shawarwari don amfani da jingina a cikin jita-jita daban-daban:

Salads: Fresh 'ya'yan itace ganye za a iya ƙarawa zuwa salads, samar da m tangy dandano da faranti. Haɗa Oslane ganye tare da wasu ganye, kamar letas ko alayyafo, da ƙara kayan salatin da kuka fi so, kamar tumatir, cucumbers, ko avocado. Cutar da vinaigrette ko matsi na lemun tsami don kara dandano.

Dama-fries: ƙara biblane zuwa matasan-fries don ƙarin abinci mai gina jiki da kuma vibtant ƙari. Fara daga sautéing kayan lambu da kake so da furotin a cikin ɗan mai. Zuwa ƙarshen dafa abinci, ƙara sabon bar ganyayyaki da dama-soya na 'yan mintina kaɗan har sai an goge shi. Kakar tare da kayan ƙanshi da biredi da kuma bauta wa.

Smoothies: ƙara m sabon jeri na ganye ganye zuwa ga girke-girke da kuka fi so. A takaice dandana na provlane cakuda kyau tare da 'ya'yan itace dandano kuma yana ƙara haɓakar abinci. Hada Oclane tare da 'ya'yan itatuwa kamar berries, mangries, ko ayaba, tare da tushe mai ruwa kamar madara mai kwakwa. Cakuda har sai da santsi da more rayuwa.

Ga girke-girke mai sauqi qwarai da abinci don nuna alamun Provlane: Tsara da Salatin Quinoa
Sinadaran:
1 kofin dafaffen quinoa
1 kofin sabo ne masu fita ganye
1 kofin ceri tumatir, halved
1 kokwamba, diced
1/4 kofin ja albasa, da bakin ciki sliced
2 tablespoons karin-budurwar man zaitun
1 ruwan 'ya'yan lemun tsami lemun tsami
Gishiri da barkono dandana

Umarnin:
A cikin babban kwano, haɗa Quinoa, purlane ganye, ceri tumatir, tumatir, da albasa.

A cikin karamin kwano, whisk tare da man zaitun, lemun tsami lemun tsami, gishiri, da barkono.

Zuba miya a kan salatin da kuma jefa a hankali don haɗuwa.

Bada izinin ɗanɗano don sannu da 'yan mintoci kaɗan, sai a ma ji daɗi.

Ta hanyar haɗe da jingina cikin ayyukan yau da kullun ta hanyar kayan abinci ko amfani da shi, zaku iya girbi amfanin abinci mai kyau kuma ku ƙara jin daɗi da abinci mai gina jiki a cikin abincinku.

 

Gargaɗi da la'akari da janyewar:
Sha'awar sakamako masu illa:
Binciken Ourlane an dauke shi lafiya don samun lafiya, amma yana da mahimmanci a san da yiwuwar rashin lafiyan da ke da alaƙa da amfaninta:

Allergies:
Wasu mutane na iya zama rashin lafiyan jiki ko kuma cire sa. Rashin lafiyan abubuwa na iya bayyana kamar launin fata, itching, kumburi, ko ma anilylaxis, mai tsananin rashin lafiyar. Idan kana da sananniyar rashin lafiyan da aka sani ko kowane tsire-tsire masu alaƙa, yana da mahimmanci don guje wa fitarwa ko tattaunawa tare da ƙwararren likita kafin amfani da shi.

Abubuwan Gastrointest?
Ourlane cire ya ƙunshi mucilage, wani abu mai ɗorewa wanda zai iya yin aiki azaman laxative kuma yana iya haifar da rashin jin daɗi, lokacin da aka cinye shi cikin adadi mai yawa. Idan ka sami wasu batutuwan na ciki bayan shan jikan na ciki, yana da kyau a rage sashi ko kuma dakatar da amfani da kwararrun likita.

Cikakken cudanorin miyagun ƙwayoyi:
Purlane Creats yana da damar yin hulɗa tare da wasu magunguna, kamar masu zurfin jini ko anticoagulants, saboda yiwuwar kayan aikinta. Idan kuna shan magunguna, yana da mahimmanci a tattauna tare da ƙwararren lafiya kafin ƙara fitarwa zuwa aikinku na yau da kullun don guje wa kowane ma'amala.

Ana ba da shawarar koyaushe don tattaunawa tare da ƙwararren likita, kamar likita ko mai cin abinci na ci gaba, kafin fara kowane sabon kayan abinci. Zasu iya tantance matsayin lafiyar ku, magunguna na yanzu, da kuma damar rashin lafiyan, da kuma samar da shawarar mutum akan ko cirewar ta zama ya dace da kai.

Inganci da cigaba:
A lokacin da sayan jingin bi, yana da mahimmanci a zabi alamomin da aka nuna su don tabbatar da inganci, aminci, da inganci. Anan akwai wasu dalilai da yasa quali da ƙayyadaddiyar magana:

Gwajin Jam'iyya na uku:
Abubuwan da aka ambata sau da yawa suna gudanar da gwajin ƙungiya na uku don tabbatar da tsarki, ƙarfin iko, da amincin samfuran su. Nemi samfuran dakunan gwaje-gwaje waɗanda suka gwada su, saboda wannan ya tabbatar da cewa an bayyana cewa abubuwan da aka bayyana da adadinsu daidai ne.

Ayyuka masu kyau (GMM):
Grm-certified Products bi a Standardiddigar Tsarin masana'antu don tabbatar da ingancin samfur da daidaito. Zabi kayayyaki waɗanda aka kirkira a wuraren da aka tabbatar da su game da ingancinsu da samarwa.

Musamman na asali:
Fifita samfuran da suka fi lissafta kayan masarufi da adadinsu a kan alama. Wannan yana ba ku damar yin yanke shawara da aka yanke shawara kuma bincika kowane irin damar alletens ko ƙari maras so.

Organic tare:
An samo fitarwa na kwayoyin halitta daga tsire-tsire da aka horar da su ba tare da amfani da rudani na roba ba, herbicides, ko takin zamani. Zabi samfuran kwayoyin halitta sun rage yawan cututtuka masu cutarwa da kuma tallafawa ayyukan dorewa mai dorewa.

Tsanantawa:
Yi la'akari da samfuran da suke fifiko masu ɗorewa na cigaba don fitarwa mai ɗorewa. Wannan ya hada da fyming daga gonaki da ke amfani da hanyoyin nakasassu ko yin girbin daji a cikin hanyar da ke kare yanayin da na dadewa da mazaunansu na halitta.

Ta hanyar zabar wasu samfuran da suka dace da suka fifita inganci, nuna gaskiya, ayyukan kwayoyin, da dorewa, zaku iya amincewa da cirewar ku suna siye da cinye.

 

Kammalawa:
Pqulane cire ya hanzarta karuwa a matsayin karfin kiwon lafiya mai ƙarfi saboda amfanin da yake da yawa. Daga ƙimar abinci mai gina jiki zuwa maganin antioxidanant da kuma anti-mai kumburi Propert, a bayyane ya sa a halin yanzu wannan masana'antar a halin yanzu tana yin raƙuman ruwa a cikin lafiyar lafiya da masana'antu. Kamar yadda tare da kowane ƙarin ƙari, yana da mahimmanci ku nemi ƙwararren masani na kiwon lafiya kuma la'akari da yanayin lafiyar mutum kafin hadewar jingina a cikin ayyukan ku. Ta yin hakan, zaku iya dandana da abin mamaki tasiri cewa wannan sabon salon na iya samun kyautatawa ku gaba ɗaya.