Wanne Ginseng Yana da Mafi Girma Ginsenosides?

Nau'in Ginseng

Akwai nau'o'in ginseng da yawa, kowannensu yana da abubuwan da ya dace da abubuwan da ke tattare da sinadaran. Yawancin nau'ikan ginseng da aka fi amfani da su sun haɗa da ginseng na Asiya (Panax ginseng), ginseng na Amurka (Panax quinquefolius), da ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus). Kowane nau'i na ginseng ya ƙunshi nau'o'in ginsenosides daban-daban, waɗanda sune mahadi masu aiki da ke da alhakin yawancin amfanin lafiyar da ke hade da ginseng.

Ginsenosides

Ginsenosides rukuni ne na saponins na steroidal da aka samo a cikin tushen, mai tushe, da ganye na ginseng shuke-shuke. Wadannan mahadi an yi imani da cewa suna da adaptogenic, anti-inflammatory, da antioxidant Properties, yana mai da su mayar da hankali ga binciken kimiyya don amfanin lafiyar su. Mahimmanci da abun da ke ciki na ginsenosides na iya bambanta dangane da nau'in ginseng, shekarun shuka, da kuma hanyar noma.

Ginseng na Asiya (Panax ginseng)

Ginseng na Asiya, wanda kuma aka sani da ginseng na Koriya, yana ɗaya daga cikin nau'ikan ginseng da aka fi nazari da amfani da su. Ya fito ne daga yankuna masu tsaunuka na China, Koriya, da Rasha. Ginseng na Asiya ya ƙunshi babban taro na ginsenosides, musamman Rb1 da Rg1 iri. Wadannan ginsenosides an yi imani da cewa suna da kaddarorin adaptogenic, suna taimakawa jiki don jimre wa damuwa ta jiki da ta hankali.

Ginseng na Amurka (Panax quinquefolius)

Ginseng na Amurka ɗan asalin Arewacin Amurka ne kuma an san shi da ɗanɗano daban-daban na ginsenosides idan aka kwatanta da ginseng na Asiya. Ya ƙunshi mafi girma rabo na Rb1 da Rg1 ginsenosides, kama da Asian ginseng, amma kuma ya ƙunshi musamman ginsenosides kamar Re da Rb2. Wadannan ginsenosides an yi imani da cewa suna ba da gudummawa ga yuwuwar amfanin lafiyar ginseng na Amurka, wanda ya haɗa da tallafawa aikin rigakafi da rage gajiya.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberian ginseng, kuma aka sani da eleuthero, wani nau'in tsire-tsire ne daban-daban daga Asiya da Amurka ginseng, ko da yake ana kiransa ginseng sau da yawa saboda irin abubuwan da yake da shi. Ginseng na Siberian ya ƙunshi nau'ikan nau'ikan abubuwan da ke aiki, waɗanda aka sani da eleutherosides, waɗanda suka bambanta da ginsenosides. Yayin da eleutherosides ke raba wasu kaddarorin adaptogenic tare da ginsenosides, ba su da mahaɗan guda ɗaya kuma bai kamata a rikita su da juna ba.

Wanne Ginseng Yana da Mafi Girma Ginsenosides?

Lokacin da yazo don ƙayyade abin da ginseng ke da mafi girma na ginsenosides, ginseng na Asiya (Panax ginseng) ana daukar su shine mafi mahimmanci dangane da abun ciki na ginsenoside. Nazarin ya nuna cewa ginseng na Asiya ya ƙunshi mafi girman adadin Rb1 da Rg1 ginsenosides idan aka kwatanta da ginseng na Amurka, wanda ya sa ya zama sanannen zabi ga waɗanda ke neman yiwuwar amfanin lafiyar ginsenosides.

Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa jimlar ginsenoside na iya bambanta dangane da takamaiman nau'in ginseng, shekarun shuka, da kuma hanyar noma. Bugu da ƙari, hanyoyin sarrafawa da hakar da ake amfani da su don ƙirƙirar samfuran ginseng kuma na iya tasiri tasirin ginsenosides a cikin samfurin ƙarshe.

Har ila yau, ya kamata a ambaci cewa yayin da ginseng na Asiya na iya samun mafi girman taro na wasu ginsenosides, ginseng na Amurka da ginseng na Siberian kuma sun ƙunshi ginsenosides na musamman waɗanda zasu iya ba da nasu fa'idodin kiwon lafiya. Sabili da haka, zabin ginseng ya kamata ya dogara ne akan bukatun lafiyar mutum da abubuwan da ake so, maimakon kawai akan abun ciki na ginsenoside.

Kammalawa
A ƙarshe, ginseng sanannen magani ne na ganye tare da dogon tarihin amfani da al'ada don amfanin lafiyarsa. Abubuwan da ke aiki a cikin ginseng, wanda aka sani da ginsenosides, an yi imani da cewa suna ba da gudummawa ga adaptogenic, anti-mai kumburi, da kaddarorin antioxidant. Duk da yake ana la'akari da ginseng na Asiya a matsayin mafi girman taro na ginsenosides, yana da mahimmanci a yi la'akari da kaddarorin kowane nau'in ginseng kuma zaɓi wanda ya fi dacewa da bukatun lafiyar mutum.

Kamar yadda yake tare da kowane kari na ganye, ana ba da shawarar tuntuɓar ƙwararrun kiwon lafiya kafin amfani da ginseng, musamman idan kuna da wasu yanayin rashin lafiya ko kuna shan magunguna. Bugu da ƙari, siyan samfuran ginseng daga tushe masu daraja da kuma tabbatar da cewa an gwada su don inganci da ƙarfi na iya taimakawa tabbatar da cewa kuna samun mafi yawan fa'ida daga ginsenosides da ke cikin samfurin.

Magana:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng pharmacology: abubuwa masu yawa da ayyuka da yawa. Biochem Pharmacol. 1999;58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Tasirin gajiyawar Panax ginseng CA Meyer: bazuwar, makafi biyu, gwajin sarrafa wuribo. PLoS Daya. 2013; 8 (4): e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Canje-canje masu dogaro da kashi a cikin aikin fahimi da yanayi biyo bayan gudanar da aikin Ginseng ga masu sa kai masu lafiya. Psychopharmacology (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng da hawan jini. JAMA. 1979;241 (23):2492-2493.