Wanne Ginseng Yana da Mafi Girma Ginsenosides?

Nau'ikan Ginseng

Akwai nau'ikan ginseng da dama, kowannensu yana da nasa halaye na musamman da kuma sinadaran da ke cikinsa. Nau'ikan ginseng da aka fi amfani da su sun haɗa da ginseng na Asiya (Panax ginseng), ginseng na Amurka (Panax quinquefolius), da ginseng na Siberia (Eleutherococcus senticosus). Kowace nau'in ginseng tana ɗauke da nau'ikan ginsenosides daban-daban, waɗanda sune mahaɗan aiki waɗanda ke da alhakin fa'idodin kiwon lafiya da yawa da ke da alaƙa da ginseng.

Ginsenosides

Ginsenosides rukuni ne na saponins na steroid da ake samu a cikin tushen, tushe, da ganyen shuke-shuken ginseng. Ana kyautata zaton waɗannan mahaɗan suna da kaddarorin adaptogenic, anti-inflammatory, da antioxidant, wanda hakan ya sa suka zama abin da binciken kimiyya ya mayar da hankali a kai don fa'idodin lafiyarsu. Yawan ginsenosides da abun da ke ciki na iya bambanta dangane da nau'in ginseng, shekarun shukar, da kuma hanyar noma.

Ginseng na Asiya (Panax ginseng)

Ginseng na Asiya, wanda aka fi sani da ginseng na Koriya, yana ɗaya daga cikin nau'ikan ginseng da aka fi nazari da amfani da su. Yana asali ne daga yankunan tsaunuka na China, Koriya, da Rasha. Ginseng na Asiya yana ɗauke da yawan ginsenosides, musamman nau'ikan Rb1 da Rg1. Ana kyautata zaton waɗannan ginsenosides suna da kaddarorin adaptogenic, suna taimaka wa jiki ya jure wa damuwa ta jiki da ta hankali.

Ginseng na Amurka (Panax quinquefolius)

Ginseng na Amurka asalinsa daga Arewacin Amurka ne kuma an san shi da ɗan bambancin sinadarin ginsenosides idan aka kwatanta da ginseng na Asiya. Ya ƙunshi babban kaso na ginsenosides na Rb1 da Rg1, kama da ginseng na Asiya, amma kuma ya ƙunshi ginsenosides na musamman kamar Re da Rb2. Ana kyautata zaton waɗannan ginsenosides suna taimakawa ga fa'idodin kiwon lafiya na ginseng na Amurka, waɗanda suka haɗa da tallafawa aikin garkuwar jiki da rage gajiya.

Ginseng na Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Ginseng na Siberia, wanda aka fi sani da eleuthero, nau'in shuka ne daban da ginseng na Asiya da Amurka, kodayake sau da yawa ana kiransa ginseng saboda irin waɗannan kaddarorin. Ginseng na Siberian ya ƙunshi wani sinadari daban-daban na aiki, wanda aka sani da eleutherosides, waɗanda suka bambanta da ginsenosides a tsarinsu. Duk da cewa eleutherosides suna da wasu kaddarorin adaptogenic tare da ginsenosides, ba mahaɗan iri ɗaya ba ne kuma bai kamata a ruɗe su da juna ba.

Wanne Ginseng Yana da Mafi Girma Ginsenosides?

Idan ana maganar tantance wane ginseng ne ke da mafi yawan ginsenosides, ginseng na Asiya (Panax ginseng) galibi ana ɗaukarsa a matsayin mafi ƙarfi dangane da abun ciki na ginsenoside. Bincike ya nuna cewa ginseng na Asiya yana ɗauke da mafi girman rabo na ginsenosides na Rb1 da Rg1 idan aka kwatanta da ginseng na Amurka, wanda hakan ya sa ya zama zaɓi mai farin jini ga waɗanda ke neman fa'idodin ginsenosides na lafiya.

Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa jimlar abubuwan da ke cikin ginsenoside na iya bambanta dangane da takamaiman nau'in ginseng, shekarun shukar, da kuma hanyar noma. Bugu da ƙari, hanyoyin sarrafawa da cirewa da ake amfani da su don ƙirƙirar samfuran ginseng suma suna iya shafar yawan ginsenosides a cikin samfurin ƙarshe.

Ya kamata kuma a ambata cewa yayin da ginseng na Asiya zai iya samun mafi girman yawan wasu ginsenosides, ginseng na Amurka da ginseng na Siberia suma suna ɗauke da ginsenosides na musamman waɗanda zasu iya bayar da nasu fa'idodin kiwon lafiya. Saboda haka, zaɓin ginseng ya kamata ya dogara ne akan buƙatun lafiya da abubuwan da ake so, maimakon kawai akan abubuwan da ke cikin ginsenoside.

Kammalawa
A ƙarshe, ginseng sanannen maganin ganye ne wanda ke da dogon tarihi na amfani da shi na gargajiya don fa'idodin kiwon lafiya. Ana kyautata zaton mahaɗan da ke cikin ginseng, wanda aka sani da ginsenosides, suna ba da gudummawa ga halayensa na adaptogenic, anti-inflammatory, da antioxidant. Duk da cewa ana ɗaukar ginseng na Asiya a matsayin mafi yawan ginsenosides, yana da mahimmanci a yi la'akari da halaye na musamman na kowane nau'in ginseng kuma a zaɓi wanda ya fi dacewa da buƙatun lafiyar mutum.

Kamar yadda yake da duk wani ƙarin magani na ganye, ana ba da shawarar a tuntuɓi ƙwararren ma'aikacin lafiya kafin amfani da ginseng, musamman idan kuna da wata matsala ta lafiya ko kuna shan magunguna. Bugu da ƙari, siyan samfuran ginseng daga majiyoyi masu aminci da kuma tabbatar da cewa an gwada su don inganci da ƙarfi na iya taimakawa wajen tabbatar da cewa kuna samun mafi kyawun fa'ida daga ginsenosides da ke cikin samfurin.

Nassoshi:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Magungunan Ginseng: abubuwa da yawa da ayyuka da yawa. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, da sauransu. Tasirin rage gajiya na Panax ginseng CA Meyer: gwaji mai sarrafa placebo wanda aka tsara bazuwar, makanta biyu. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Canje-canje dangane da allurai a cikin aikin fahimta da yanayi bayan an yi wa matasa masu sa kai masu lafiya allurar Ginseng. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng da hawan jini. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.